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Wann hat dein Kopf das letzte Mal Pause gemacht?


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Fakten über unser Gehirn

Wusstest du das schon?

rund0 Mrd.

Nervenzellen befinden sich im Gehirn

0%

des Energieverbrauchs des Körpers entfallen auf das Gehirn

0 km/h

so schnell sind unsere Nervenimpulse

Alternative text

Regelmäßige Pausen fördern Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.


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Selbsttest

Hirn-Check

Nimm dir kurz Zeit und denke über folgende Fragen nach:

  • Fällt es dir leicht abzuschalten?
  • Nimmst du dir bewusst kleine Pausen?
  • Fühlst du dich häufig gestresst oder erschöpft?
Eine Person legt ein Smartphone in einer Holzkiste auf einen Holztisch, während das Sonnenlicht durch ein nahe gelegenes Fenster fällt.

Wie geht es deinem Kopf gerade?

Schon wenige Minuten bewusste Pause können helfen, neue Energie zu gewinnen.

Dein nächster Schritt

Nimm dir 60 Sekunden Zeit nur für dich

Mini-Übung: 

  • 4 Sekunden einatmen
  • 4 Sekunden halten
  • 6 Sekunden ausatmen

oder atme einfach dreimal bewusst tief ein und aus.

Eine Frau sitzt mit geschlossenen Augen im Haus, eine Hand auf der Brust, die andere auf dem Bauch, und übt in einem ruhigen, gemütlichen Wohnzimmer tiefes Atmen oder Meditation.

Unsere Angebote unterstützen dich

Finde deine nächste Pause
Frau sitzt am Fenster und blickt nach draußen.

Meditations-App Balloon

Mit der App wird Achtsamkeit ganz einfach Teil deines Alltags. Für mehr Gelassenheit und weniger Stress.

Jetzt entdecken
Eine Person liegt friedlich schlafend im Bett und lächelt sanft. Neben ihr liegt ein Smartphone mit blauem Bildschirm, auf dem eine Schlaf-App angezeigt wird. Der Raum ist schwach beleuchtet, was eine ruhige und heitere Atmosphäre schafft.

Schlaf-App 7Schläfer

Mit 7Schläfer verbesserst du deinen Schlaf Schritt für Schritt. Für erholsame Nächte und mehr Energie im Alltag.

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Eine Person sitzt im Schneidersitz auf einem Schreibtisch vor einem Laptop, die Augen sind geschlossen und die Hände ruhen in Meditationshaltung auf den Knien. Im Hintergrund sind Bücher und Regale zu sehen, und das Sonnenlicht erfüllt den Raum.

health & harmony hub

Begebe dich auf eine individuelle Reise zu mehr mentaler Gesundheit und Stressabbau.

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Ein kleiner Korb mit Smartphones und einer TV-Fernbedienung steht auf einem Holztisch neben einer Tasse, während eine Frau im Hintergrund auf einer Couch ein Buch liest.

Stresstelefon

Spreche kostenfrei und vertraulich über Sorgen und Belastungen.

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Mehr Entspannung 

Herzlich willkommen bei der vivida bkk!
Ich bin Vivi und freue mich, Ihnen zu helfen.