Plank-Challenge
Wie lange können Sie den Unterarmstütz halten? Nehmen Sie an unserer 30-Tage-Challenge teil!
"Planken" Sie gemeinsam mit Fabienne Mittelbach – Bereichsleiterin Gesundheitsförderung bei der vivida bkk – in unserer 30-Tage-Challenge. Jeden Tag im Zeitraum der Challenge schalten wir für Sie eine neue Plank-Aufgabe frei. Selbstverständlich gibt es auch einige Tage, an denen eine Ruhepause eingeplant ist. So kann die Leistung gesteigert werden und Ihr Körper sich gleichzeitig regenerieren.
Die Videos zu den Plank-Aufgaben finden Sie hier.
Worauf Sie beim "Planken" achten müssen, erklären wir Ihnen in diesem Video. Den Tagesplan können Sie sich vorab im PDF anschauen.
